Määrä on jotain jonka voi laskea.
Laatu on jotain johon voi luottaa.


FYSIOTERAPIARYHMÄT

Pilates-peruskurssi.

Pilateksen peruskurssi uusille harrastajille. Kurssi sisältää noin 2 tuntia käytännön harjoittelua ja 2 tuntia teoriaa. Saat myös kirjallisen ohjeen kotiharjoittelun tueksi. Ryhmä kokoontuu torstaisin 15.11 ja 22.11.18 klo 17-19.

Pilates on voimistelumenetelmä, jonka avulla saat voimaa ja kestävyyttä lihaksiisi. Se perustuu kehon hallintaa ja vahvistaa syviä lihaksia.

Ilmoittaudu etukäteen puhelimitse (jätä viesti), sähköpostilla tai tekstiviestillä. Tuntini ovat liikuntasalissa Aleksanterinkatu 21 A, 5. kerros. Ohjelma sopii kaikille ikään, kuntoon ja sukupuoleen katsomatta. Pukeudu joustaviin vaatteisiin, jaloissa saa olla puuvillaiset jumppasukat

Miesten ryhmä.

Ryhmä miehille alkaa perjantaina 26.10.18 ja seuraavat tapaamiset ovat perjantaisin 2.11., 9.11., 16.11. ja 23.11. Kello 17:30-18:45.

Ryhmä sisältää sekä syvävenyttelyä että pilateksen vahvistavia harjoituksia ryhmäläisten toiveiden mukaan. Liikkeitä tehostamme erilaisten liikuntavälineiden avulla mm. kuminauha,erilaiset pallot, pilatesrengas- ja rulla.

Pukeudu joustaviin vaatteisiin, jaloissa on hyvä olla puuvillasukat.

Kurssille ilmoittautuminen etukäteen, puh 041-5433457, fysioterapeutti Marjo Äärelä
Paikka: Aleksanterinkatu 21 A, 5. kerros

Säännölliset harjoitetunnit.

Sydämellisesti tervetuloa.

Maanantai Keskiviikko Perjantai Sunnuntai
  9:00-10:15
Fysioterapia-
ryhmä,
Pilates
   
    15:00-16:15
Fysioterapia-
ryhmä,
Pilates
 
17:00-18:15
Fysioterapia-
ryhmä,
Pilates
17:15-18:30
Fysioterapia-
ryhmä,
Pilates
17:30-18:45
Miesten ryhmä
 
18:45-20:00
Fysioterapia-
ryhmä,
Pilates
    18:30-19:45
Fysioterapia-
ryhmä,
Pilates

 

Ryhmäfysioterapiassa käytän erilaisia terveyttä tukevia fysioterapia- ja liikuntametodeita. Harjoitetunnit ovat tarkoitetut jo aiemmin peruskurssin käyneille. Otan uusia asiakkaita ryhmiini vain fysioterapiavastaanoton kautta.

Muista ilmoittautua ja varata vakipaikkasi ryhmästä. Muistathan peruuttaa tulosi vähintään 24 tuntia ennen tunnin alkua. Myöhemmin tehdyistä peruutuksista menee normaali maksu.

Kaikkiin kursseihin ilmoittautuminen etukäteen, puh 041-5433457, fysioterapeutti Marjo Äärelä
Paikka: Aleksanterinkatu 21 A, 5. kerros

Otan vastaan SMARTUM- ja TYKY-seteleitä, yms.

Annan sekä ryhmä- että yksilöohjausta. Ohjaan myös työyhteisöjen TYKY-toimintaan sopivia koulutuskokonaisuuksia.

Ohjelmat sopivat kaikille ikään, sukupuoleen ja kuntoon katsomatta.Tule sellaisena kuin olet!

 

 

Huom! Poikkeuksellisesti tunteja ei ole 2. - 5.12 välisenä aikana.

Syyskauden viimeinen tunti on maanantaina 17.12.18.

Miesten ryhmä alkaa perjantaina 26.10.18.

Pilates-peruskurssi torstaisin 15.11 ja 22.11.